[...] chyba sobie zrobię przerwe od treningu. Jestem taki śpiący i przybity, że szok. Pójdę się z godzinkę przespac i zobaczymy, moze będzie lepiej.. Ale mam moralniaka na sama mysl, ze nie pójde na trening.. Że jestem jak inni. No ale cóż, to tylko jeden raz. Tak słabo sie czuje, ze trening nie ma sensu - nic na siłę. Na pewno to nadrobię.. pzdr.
[...] dzisiaj to samo, lekkie puknięcie a ból jest.. Przerwa by się przydała, ale nie dam rady. 17.03.2014r. Dzisiejszy trening u siebie w klubie, dosyć mocny zrobiłem, tarczowanie, worki, to co zawsze tutaj. Przed treningiem spalacz, dietka taka jak zawsze. Ogólnie ciagle do przodu. chciałem jutro trening zrobić, ale boję się o szczękę trochę..
Nowy rok, nowe wyzwania i cele. 02.01.2015 r. Witam, już jakieś półtora tygodnia jestem bez treningu, całkowita przerwa od wszelkich rzeczy z tym związanych, waga pewnie podleciała, kondycja spadła. 12 stycznia wracam na pełnym gazie i lecimy nowy sezon ;) Jakie mam cele odnośnie boksu? Stoczyć w tym roku min. 8 walk, wystartować w większym [...]
dziś trening klatki 3 tyg temu naderwałem coś w lewym piersiowym przy 130kg na skosie w ostatnim powt usłyszałem tylko coś pękającego jak by nitki w mięśniu i koniec treningu po tygodniu na lekkich ciezarach cos tam sie udało zrobic w tym tygodniu po 1 serii na ciężarze koniec ehh wk***iony na max towar sie kręci a tu klaty nie mozna dotyrać... [...]
[...] że mi wesoło, że nic nie widzę, mało wiem... Udało mi się ją rozbawić kilka razy i chyba odprowadziłem ją pod dom w dobrym nastroju. A w samochodzie muza na full. Nawet jakaś para młodocianych oberwańców, których zabrałem na stopa, miała opory przed wsiadaniem. Gdyby mnie poprosili to zawiózłbym ich nad morze. Byle z kimś pogadać. Czasem [...]
[...] Dzisiaj dramat. Musiałem jeść jabłka wieczorem :-D Jutro "off" - taka moja nowa świecka tradycja. Serio. Nic nie robię. 2 dni trening - 1 dzień przerwy. Miska jednak wysoko jak na "off" I ciągle niebezpiecznie dużo węgli. A ja na tych węglach cały dzień głodny. Już tęsknię za tłuszczem w nieprzyzwoitych ilościach. Od pojutrza będę mógł tym [...]
[...] grubych, ciężkich skórzanych, starych butów firmy Nike, które w swej bezmyślności chciałem przeznaczyć jedynie do prac gospodarczych. Gdyby nie one to odmroziłbym sobie giry jak nic. Pieprzone węgle wczorajsze naraziły mnie dzisiaj na przewianie korzonków (wszystkich :-D) Po 7 km musiałem zjeżdżać do pit-stopu i to z poważną awarią układu [...]
[...] te odwrotne spięcia to wchodzi masakra, prostowniki aż palą. 3. Dopiero nie dawno nauczyłem się wiosłować hantlom. Wcześniej targałem ponad 30 kilogramową i co z tego jak wszystko szło chyba w biceps. Teraz 16 kg a ładnie czuję plecy. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 [...]
Jeszcze nic nie jest stracone. Dokładaj tylko 2,5kg a zobaczysz, że progres będzie dłuższy gdyż mięśnie "przygotują sie" do większych ciężarów. Siła idzie jak szalona ale należy zachować progres Wodynowski i nic nie kombinować. Kolejna sprawa - nie patrz na innych. Nie sugeruj się tym, że kolega jest mocniejszy, na dzień dzisiejszy. [...]
[...] zjadłam więcej węgli niz należało, bo zawitalam na chwilę do rodziców i trafiłam na obiad (pewnie i tłuszcz też ponad plan, bo kapucha na wywarze z kości, ale nie wiem jak to policzyć). No i roboczoroweru też nie było :-( A jutro spotykamy sie ze znajomymi, więc nie wiem co będzie ;-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, [...]
[...] Oficjalnie to życiówka, bo w zeszłym roku mi nie naliczylo całej trasy na 5k i nie wiem czy był tam atest (27:30), więc trzeba się cieszyć %-). Bardzo łatwa trasa, płaska jak stół. Jedyne co mi się przytrafiło to rozwiązana sznurówka - nigdy, przenigdy się to w tych butach nie zdarzyło! no to trzeba będzie robić podwójne supełki.. No i jeszcze [...]
Po treningu popijając kawkę pomyślałem sobie '' może wyprowadzić stalowego rumaka''--pogoda nie najgorsza troszkę wieje to nic w porównaniu w jakich warunkach Pan Janek ujeżdża swój pojazd --inny psa z domu nie wygoni a Pan Janek rowerek wyprowadzi--a czy tylko on ?? --jest jeszcze jeden zuch który nie patrzy na to że mróz na dworze,zawieja, śnieg [...]
4.05.2016 MISKA: jeszcze nie do końca czysta Fizjo: Dziś to bolało jak diabli, cały czas jest spięcie. Pokazał mi też kilka ćwiczeń na „berecie”, będę wprowadzać. Spacer: 10.3km (~1:50) pieszy powrót Zdecydowałam się też na lek przeciwzapalny, bo juz dość długo pojawia się ten ból w okolicy miednicy, całą resztę dolegliwości udało się wyeliminować [...]
[...] były różne wartości ---czas na większe wyzwanie i zmniejszenie ilości węgli i spróbuję 1,5g na kg ciała białka 0,5--0,7g węgli a reszta to domowy szmalczyk -pychota --tylko jak bedzie wchodził bez chlebka??}:-( dzisiaj --klatka 1.wyciskanie ławka skos dodatni---25x56/12x76/3x6x96/1x6x106/2x14x76 2.wyciskanie hantle ławka płaska---4x10x37,5 [...]
Tak naprawdę każdy ćwiczący siłowo chce wyglądać lepiej,lepiej czyli jak kulturysta,bo to najbardziej umięśniona sylwetka sportowca. Co do treningu -jest dobry na pocątek po okresie przerwy-miesiąc i trzeba iść dalej -albo się cofać zachowując status quo.. Przy Twojej masie i sile-superserie nic nie zaszkodzą. Dodaj coś do pleców-bo tylko jest 7 [...]
To pochwal się jak skończysz. Złożyłem, dzisiaj nie będę tego przenosić już aby zrobić zdjęcia, w mojej siłowni nie ma już miejsca :-( ,za to moja żona nic nie wiedziała o moim zakupie i ......mina bezcenna 8-)--zobaczyła już złożoną ławkę po powrocie z pracy
[...] ;-) Biegło mi się średnio, ewidentnie jestem przemęczona, może też coś ze zdrowiem trzeba sprawdzić, mecze się okrutnie i momentami miałam chęć przejść do marszu, no ale jakoś poszło, też nie powinnam narzekać za bardzo ;-) Impreza ogólnie super, jedynie drażnią mnie te długie odstępy między strefami startowymi, przy dzisiejszej pogodzie [...]
[...] nie łobuzuj Tu potrzebna jest rozwaga Taka moja jest UWAGA!! Dzięki Mistrzu --Giaurnemo za Twoją troskę o mnie ,};-) ...na pewno to jest cała prawda :-)) ,lecz ja mam tak jak Twój tytuł dziennika '' NIC NIE MUSZĘ ''' -- zdrowie jest ,kontuzje omijają 8-) i robię to co lubię ,na treningu lubię mocno popracować . Na pewno traci przez to WL [...]
[...] serie docelowe ---3 x 125 ,1 x 130 ,132 ,135 ,137 /-)_ 137 poszło spokojnie ,aż sam się zdziwiłem że aż tak lekko ,ale to trening zobaczymy na zawodach zacznę chyba od 130 ,jak pójdzie gładko to dam 135 a póżniej hulaj dusza :-D i po ładnych 135 może 140 8-O ,ale poszalałem |-) Jutro o 13-stej wyjazd z Jawora :-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]
[...] przejażdżkę rowerową i przejechałem 22km Jawor-Męcinka-Piotrowice--Stary Jawor-Jawor pogoda super,tylko kilka km drogi z fatalną nawierzchnią sprawiło że nie jestem zadowolony ze średniej prędkości nie potrafię tak jak Mistrz-Giaurnemo wykręcać dobre czasy w różnych warunkach atmosferycznych i drogowych........nic to i tak jestem zadowolony :)
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
